비타민c 메가도즈 물 많이 마셔야 하나요?
비타민c 메가도즈 효과가 있고 없고 논란이 있는건 아는데
일단 저는 계속 메가도즈 중이거든요.
그러네 비타민c 많이 복용하면서 물을 자주 안마시면
담석?이 생길 수 있다는 얘기를 얼핏 들어서요.
물을 자주 마시고 소변을 자주 봐줘야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 과량 복용하시면 소변으로 배출되게 됩니다.
수분을 많이 보충하지 않으시면 비타민C가 소변을 산성화시켜 신장결석을 촉진할 가능성이 높아지기에
수분을 많이 섭취해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C를 먹을때 물을 많이 먹어도되고 적게 먹어도돼요.
담석이 아니라 요로결석 위험이 높아지긴하나 가족력이나 위험력이 없다면 신경쓰지마세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
단순히 물을 많이 먹지 않아서 담석이 생기는 것이 아닙니다. 담석이라는 것은 대부분 칼슘과 인 등의 덩어리이지 비타민c가 영향을 미치기는 쉽지 않습니다. 메가도즈 이후에 물을 많이 마실 필요가 없으나 아무래도 고함량을 먹고 나면 속쓰림이 심할 수 있으므로 물을 충분히 먹는 것은 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 물을 평범하게 먹기 vs 일부러 많이 먹기 중 선택하라면 후자가 안전합니다. 용량을 어느정도로 하고계시는지는 모르겠지만 장기간 복용하시겠다면 물은 꼭 많이 드세요. 체내에 비타민C 대사체인 옥살산염이 쌓여있다가 칼슘과 침전되면 결석이 만들어집니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C를 너무 많이 먹게 되면 결석의 위험성이 높아지니 최적섭취량 이내로 드시는 것이 좋습니다.
비타민C는 하루에 2000-3000mg 이하로만 드시길 바라며, 너무 과량 먹는다고 해서 그에 대한 효과는 크게 없습니다.
결석 예방을 위해서라면 비타민C를 그냥 적게 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨메가도즈를 복용할때 물을 많이 안드셔도 됩니다.
적당량만 드셔도 됩니다.
물을 많이 마신다고 결석이 안생기지 않습니다.
