임신 중 운동 얼마가 적당한가요?

지금 22주 정도에요.

아직까지 별다른 증상은 없어요.

임신 전에는 일주일에 4일 이상은 유산소 운동 1시간 이상하는 정도였어요. 운동 재미있는 날은 유산소 운동 중간이상 강도로 2-3시간해도 지치지 않는 체력이에요.

임신하고 나서는 아기가 있다고 생각하니 불안해서 운동을 하나도 못했네요

슬슬 하려고 하는데 추천해주실 만한 운동이나

보통 하루에 몇분정도 하시나요?

유튜브에 10분 타바타운동 이런거 보이던데 하루 10분은 짧죠? 운동 1시간씩해도 무리가 없는 지 궁금합니다.