안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
생수는 미네랄이 포함되었지만 칼로리는 "제로" 라고 보면 되고요. 보리차는 야간의 칼로리와 비타민, 무기질이 함유 되었을 뿐입니다.
물 대용으로 연하게 만든 보리차, 둥글레차, 옥수수차 등도 좋습니다.
하루 동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 배출되는 수분의 양에 비례합니다.
키와 몸무게에 따라 배출하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같으며, 표준 체형의 여성인 경우 2리터는 충분하다고 합니다.
