중성 비타민C 는 메가도스에 위험한 성분인가요?

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요

보통 비타민C (아스코르브산)는 산성이라, 위 약한애들은 에스터C 먹는걸로 아는데

근데 에스터C가 아스코르브산칼슘 형태라고 알고있어서

에스터C 메가도스 하면 칼슘도 같이 메가도스 하는거 맞나요?

칼슘을 많이 먹으면 혈관내 석회화등 부작용 있다고 들었는데

에스터C 메가도스가 위험한지 궁금합니다

그리고 만약 저게 메가도스용으로는 위험한거면 차라리 아스코르브산 나트륨 형태가 메가도스용으로 나을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민C의 하루 권장량은 1000-3000mg정도입니다.

너무 초과량 먹게 되면 그에 대한 효과는 크게 없으면서 신장결석의 위험성만 높아집니다.

중성을 먹으나 원형을 먹으나 큰 차이 없습니다. 중성을 먹으면 위장장애가 좀 적고 흡수율이 높은 장점이 있습니다만, 그래도 권장량 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

에스터C는 트레온산이 함유된 아스코르빈산칼슘형태로 중성화된 비타민C입니다.

에스터C에는 칼슘이 포함되어 있고 가격대도 있는 편이기에

아스코르브산으로 우선 시도해보시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

에스터C 메가도스 하면 칼슘도 같이 메가도스하는 것은 아니며 염형태의 칼슘은 칼슘 자체로써 효능을 나타내는 것은 아닙니다. 중성화된 비타민이라고 하더라도 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

메가도스라는 것은 아직까지 임상에서 논란이 많습니다. 많이 먹는다고 해서 좋은 것은 없습니다. 1일 권장량 이상으로 드시는 것은 어떠한 경우라도 추천드리지 않습니다. 1000~3000mg 안으로 조절해서 드시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^