등산시 주의사항으로 어떤게 있을시 궁금 합니다
등산을 하게 되면서 알아두면 좋을것 같아서요!!! 등산하면서 주의해야 할 사항들이 있다면 알려주세요! 등산 할때 참고하겠습니다!!
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 하실 때 가장 중요한 것은 코스를 숙지하고 자신의 체력에 맞게 등산을 하시는 것이 중요합니다.
그리고 복장과 준비물을 잘 챙겨가셔서 안전사고에 대비를 해야 하고 수분 보충과 칼로리 보충을 위해서 물과 간식을 충분히 챙겨가셔야 합니다.
그리고 스트레칭이나 준비 운동을 잘하고 등산을 하셔야 부상을 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
자신의 체력과 경험에 맞는 코스를 선택하고, 날씨와 산의 상황을 미리 파악하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 긴하루를살아보니진짜였네요482입니다.
사람이 잘 다니지 않는 느즈막한 시간에 등산을 가신다거나 굉장히 이른 시간에 혼자서
등산을 하시게 되면 사고났을때 대처가 늦어질 수 있겠습니다.
그리고 꼭 등산로로 가세요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
산에 오를 때는 어떻게 할까?
･ 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마친다.
･ 하루 8시간을 산행하고, 체력의 30%는 비축한다.
･ 일행 중 약한 사람을 기준으로 산행한다.
･ 될 수 있으면 30킬로그램 이상의 짐을 지지 않는다.
･ 배낭에는 기상이변 등을 대비 랜턴, 우의, 휴대전화(예비 축전지), 상비약품을 준비하고 손에는 될 수 있으면 물건을 들지 않는다.
･ 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수성이 좋은 것을 신는다.
･ 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 섭취한다.
･ 산에서는 아는 길도 자주 지도를 보고 확인한다.
･ 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고, 아는 위치까지 되돌아가서 다시 확인한다.
･ 등반로 외의 산행을 삼가고, 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하여 능선으로 올라간다.
･ 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걷는다.
･ 보폭을 너무 넓게 하지 말고 항상 일정한 속도로 걷는다.
･ 발 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷는다.
･ 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 휴식하는 것이 좋습니다