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탈퇴한 사용자

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홈트를 하면서 혼자 턱걸이를 잘 할 수 있는 방법이나 꿀팁이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

일을 하면서 헬스장에 가거나 따로 운동할 시간을 낼 수가 없어서 집에서 홈트를 하면서 혼자 턱걸이를 잘 할 수 있는 방법이나 꿀팁이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 건강하고 행복하세요 ^^♡

      건강하고 행복하세요 ^^♡

      안녕하세요. 키도크고 운동도 잘하는 예쁜효입니다.

      저도 풀업이 최종 목료 입니다.

      풀업을 하려면 등이다 삼두다 악력이다 뭐 기르라는 건 많죠

      근데 참 하기 힘든 운동이예요


      1 . 밴드 사용

      2. 반동사용해서 점프해서 버티기


      요렇게 연습 하기는걸 추천드립니다

    • 의연한딱따구리223

      의연한딱따구리223

      안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

      처음부터 너무 욕심내지마시고1개를 하더라도 완벽하게 하려고 노력해보세요 그렇게 꾸준히 운동을 하시다보면 근력은 자연스럽게 강해집니다 턱걸이가 어려우시면 아령과 벤치를 구입하셔서 아령으로 어깨와 팔힘을 키워보시는걸 추천드립니다