홈 트레이닝 좋은 운동 어떤거 있나요?

Question

홈 트레이닝 하는데 하기 좋은 운동은 어떤거 있을까요? 따로 배우지 않아도 할 수 있는것 중에서 말이에요. 혼자서 홈트 독학하고 싶습니다.

고독한북극곰179 · Accepted Answer

안 배우고 혼자서 할 수 있는 것은 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 플랭크 정도 있습니다. 홈트는 원래 조금 배우고 혼자 하는거라서 일단은 유튜브나 이런 곳에서 좀 찾아보고 하시면 좋을거 같아요.

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채택된 답변

세심한향고래249 · Answer

저는 스쿼트나 팔굽혀펴기같은 운동은 자세가 어렵더라구요. 그래서 집에서 철봉으로 매달리기나 철봉으로 올라가는걸하고있는데요. 생각보다 재미가있어요. 철봉 좋아하시면 추천드려요.

느긋한돌고래111 · Answer

혼자서 할 수 있는 운동 중 가장 쉬우면서도 효과가 좋은 운동이 플랭크와 팔굽혀펴기입니다. 이 두가지를 해주면서 스쿼트까지 해주면 충분히 집에서도 운동이 되실거에요.

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