휴대폰 사용 시간을 줄이는 것은 일상생활에 어떤 도움이 될까요?
저희 부모님께서 저하고 동생의 평일과 주말에 휴대폰을 조금 많이 사용하는 거 같아 휴대폰 사용 시간을 기존의 9시에서 8시 반으로 줄이셨습니다.
심지어 시험 기간이 얼마 남지 않았을 때에는 8시가 조금만 넘어도 휴대폰을 바로 끄라고 하는 경우가 많습니다.
하지만 작년 여름방학 때 휴대폰 시간을 조금 줄이고 공부를 8시간 했더니 시험에서 높은 점수를 받았거든요.
이렇게 휴대폰 사용 시간을 조금씩 줄이는 것은 일상생활에 어떤 도움이 될까요?
안녕하세요. 희망찬옹달샘76입니다.
핸드폰을 만지는 시간을 줄이면 그 시간 만큼 공부를 하던 독서를 하던 다른 활동을 할 수 있습니다.
효율적일 수 있는것이죠
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
스마트폰으로 여러가지 뉴스나 일상에 도움이 되는 유용한 정보를 얻을수 있는
것은 좋은 상황입니다.
다만 아무런 도움없이 그냥 무료하게 시간을 보낸다면 이 시간을 줄여
사람관계나 독서, 운동 등 다른 유익한 시간이 늘어나겠죠?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
휴대폰을 사용안하게 된 시간만큼을 일상생활에 더 집중할 수 있게 됩니다. 해당 시간으로 본인의 취미나 다른 여러가지 생산적인 활동을 할 수 있게 됩니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
휴대폰 보는 것도 중독과 같습니다. 모든 중독은 아무리 좋은 것이라도 해롭습니다. 예를 들어 운동 중독도 마찬가지 입니다. 특히 휴대폰은 한번 보기 시작하면 중단하기 쉽지 않습니다. 하루에 몇시간만 줄여도 운동, 공부 등에 더 많은 할애할 수 있어요. 또한 가족과 대화하는 시간이 늘어납니다.
휴대폰 앱 중 사용비중이 높은 틱톡, 유튜브 쇼츠, 그 밖의 인기 앱들은
사용자의 도파민 호르몬을 분비시켜
유저가 오랜 시간 해당 앱들을 사용하도록 제작 되었습니다.
도파민은 의욕을 불러 일으키는 호르몬인데,
이 호르몬이 많이 분비되면 분비될 수 록 더욱 더 많은 도파민이 있어야 의욕이 생기게 됩니다.
따라서 휴대폰을 오래 사용하게 되면, 일상생활이 지루해지고, 시험공부를 오래하지 못하는등의 결과가 발생하게 됩니다.
가장 많은 도파민이 분비되는 예시는 마약을 투약 했을때 이며
도파민이 가장 분비되지 않은 예시는 시험 공부와 같이 지루한 일을 하게 될때 입니다.
따라서 시험 공부를 하게 될때 평소에 재미를 느끼지 못한 뉴스같은것에 흥미를 느끼는 이유이기도 합니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 저도 지금 휴대폰을 하면서 답글을 쓰고 있지만, 되도록이면 휴대폰을 안할려고 합니다. 넷플릭스나 유튜브 틱톡 게임으로는요. 손에 쉽게 잡히고, 한번 보면 계속 보게 되는데...
그래서 저는 책을 볼려고 노력해요.
대신 꼭 필요할땐 유용하죠.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다.휴대폰 하는 시간을 줄이게 되면 다른 분야에 관심을 가질수도 있고 눈의 시력도 보호하고 집중력이 향상된다고 생각이 드네요.
