무릎안쪽이 갑자기 아파서 엑스레이 찍었는데 무릎안쪽 연골쪽이 좀 좁긴하지만 이정도는 괜찮고 슬개골힘줄염인것같다면서 진통제 처방해줬는데 주변에 무릎으로 고생하는사람 많이 봐와서 걱정이예요 관리하는 방법 알려주실래요