엎드려서 잠을자면 안좋나요??

Question

잘때 여러 자세가 있지만 엎드려서 자면 몸에 안좋다고 하던데요 제가 무조건 엎드려 자거든요 몸에 안좋나요?? 그 이유는 무엇인가요??

의로운뻐꾸기46 · Accepted Answer

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.업드려서 잠을 자게되면 허리가 나빠질수 있습니다.그리고 편안한 숙면을 할수 없습니다

의연한허스키190 · Answer

엎드려 자는 습관은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.엎드려 자는 습관이 있는 경우, 수면 자세를 바꾸거나 베개나 이불 등을 조절하여 편안한 수면을 취할 수 있도록 노력해야 합니다.

활달한까치261 · Answer

안녕하세요. 활달한까치261입니다.엎드려 누우면 호흡하는 기도 공간이 좁아져 자는 동안 호흡이 어려워 집니다. 호흡근육이 압박을 받아 기도가 좁아지면 얕은 호흡을 하게 되는데 이는 교감신경을 자극해 깊은 수면에 드는 것을 방해합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.옆으로 눕거나 엎드려 누우면 호흡하는 기도 공간이 좁아져 자는 동안 호흡이 어려워진다. 호흡근육이 압박을 받아 기도가 좁아지면 얕은 호흡을 하게 되는데 이는 교감신경을 자극해 깊은 수면에 드는 것을 방해한다.

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