엎드려서 잠을자면 안좋나요??

Question

잘때 여러 자세가 있지만 엎드려서 자면 몸에 안좋다고 하던데요 제가 무조건 엎드려 자거든요 몸에 안좋나요?? 그 이유는 무엇인가요??

Answer 1

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.

업드려서 잠을 자게되면 허리가 나빠질수 있습니다.

그리고 편안한 숙면을 할수 없습니다

Answer 2

엎드려 자는 습관은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

엎드려 자는 습관이 있는 경우, 수면 자세를 바꾸거나 베개나 이불 등을 조절하여 편안한 수면을 취할 수 있도록 노력해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 활달한까치261입니다.

엎드려 누우면 호흡하는 기도 공간이 좁아져 자는 동안 호흡이 어려워 집니다. 호흡근육이 압박을 받아 기도가 좁아지면 얕은 호흡을 하게 되는데 이는 교감신경을 자극해 깊은 수면에 드는 것을 방해합니다.

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

옆으로 눕거나 엎드려 누우면 호흡하는 기도 공간이 좁아져 자는 동안 호흡이 어려워진다. 호흡근육이 압박을 받아 기도가 좁아지면 얕은 호흡을 하게 되는데 이는 교감신경을 자극해 깊은 수면에 드는 것을 방해한다.