엎드려 자는 자세가 안 좋은 이유가 뭘까요?

엎드려서 자면 안 좋다고 하던데, 그 이유가 궁금합니다. 잘때 바른 자세는 어떤 자세인지도 궁금하고요, 자다보면 똑바로 누워 한 자세로만 자는게 어렵잖아요.