안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식사를 하고 군것질이 떙긴다면 먼저 집에 있는 간식을 모두 없애고
내가 군것질을 할수있는 돈도 모두 통장에 넣어두면 좋습니다.
조금 번거롭더라도 카드나 결제할수있는 것은 은행을 통해서만 할수있게 해주세요
그렇게 금전적인 환경을 제약하면 예전보다 군것질 횟수가 줄어들수있습니다.
이것은 직접적인 상황에 대해서 잠시 시간이 지나면 그 감정이나 행동이 수정되는 방법이기에 도움이 될수있을ㅇ겁니다.