식사후 간식이 안땡기게 하는 방법이 있을까요?

Question

다이어트 중인데 식사를 하게 되면 항상 달달한 간식이 너무 먹고 싶습니다. 케익이나 아이스크림 같은거요. 당류를 줄여야하는데 이게 너무 너무 힘드네요. 혹시나 좋은 팁 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식사를 하시면 후식이 덜 생각나게 하는데 도움이 됩니다