의료상담
제가 살을 빼야하는데 생활방식을 바꿀수있을까요.
몸무게 위주로 살이잘안찌는편이긴한데 188cm 95kg이거든요 매일 아버지일만도우면서하다보니 지금은약간 근손실이나기도하고그래서 어떻게하면좋을까요
생활방식을 어떻게바꿔야할지..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 찌는 근본적은 원인을 생각해보셔야 합니다. 야식을 주로 먹는지, 먹고 바로 눕는 습관이 있는지, 아니면 탄수화물이나 지방을 과다 섭취하는지 등 여러가지 원인 분석이 선행되어야 합니다. 분석이 완료 되면 원인을 제거하면서 식이습관을 개선하고 운동을 병행한다면 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활 방식이야 충분히 바꿔 나갈 수가 있지요. 아버님의 일을 도우신다고 하셨는데 구체적으로 어떤 일인지가 중요합니다. 활동량이 적은 일이라면 운동을 따로 시간 내어 하시는 것이 좋지요. 특히 근손실이 걱정되신다면 근력운동을 하시는 것도 필요하다 보입니다. 또한 필요하다면 식사량을 줄여 보는 것도 도움이 되지요. 좀 더 구체적인 조언이 필요하시다면 가까운 비만클리닉에서 진료를 받아보시거나, 운동을 위해서 헬스클럽에서 PT도 받고 관리도 받아보시면 어떨까 싶습니다.
서민석 드림