운동하면서 하루 5끼 챙겨먹어라 뭐 이런것 많이 봤는데 솔직히 그건 힘들것 같고요. 생활패턴도 자주 바뀌고 불규칙적인 생활을 하는 일을 하는데 살을 빼려면 식단관리는 어찌 해야할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육량이 줄어들면서 체중이 증가하는것으로 보여요!
매끼니 단백질을 섭취해주세요!
