나이가 들어가면서 살이 계속 찌네요. 식단 관리는 어찌 해야하나요?

Question

운동하면서 하루 5끼 챙겨먹어라 뭐 이런것 많이 봤는데 솔직히 그건 힘들것 같고요. 생활패턴도 자주 바뀌고 불규칙적인 생활을 하는 일을 하는데 살을 빼려면 식단관리는 어찌 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육량이 줄어들면서 체중이 증가하는것으로 보여요!

매끼니 단백질을 섭취해주세요!