겨울 방학동안 집에서 식사와 간식을 준비해주려고 하는데 바깥 활동량이 줄어 들어 가능하면 건강하게 저칼로리로 간식을 먹이고 싶은데 어떤 음식이 좋을까요?
성장기때는 모든 영양소가 공급이 되야 하며, 그중에는 단백질, 칼슘,비타민D,마그네슘, 아연 등이 중요합니다.
성장기 아이들이 먹으면 좋은 음식에는
우유, 달걀,제철 과일과 채소, 치즈, 요거트, 아몬드,바나나 등이 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
포만감있으며 칼로리가 낮은 음식으로는 삶은감자 계란
오트밀 콩 치즈 방울토마토 딸기 등이 좋아요
