생활
운동후에 찬물샤워가좋은이유가 있나요?
뗄레비젼의 건강프로에서 현직의사가 운동을 하고나서 찬물샤워를 하면 몸의 건강에 좋다는데. 건강에 좋은 이유가 무엇인가요.?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
운동후 미세하게 근육이 찢어져 근육통이 발생하게 되는데 이때 찬물로 샤워를하게 되면 냉찜질처럼 염증도 줄여주고 젖산 수치도 빠르게 낮춰줘서 근육통도 빠르게 회복시킬수 있는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
최소한의 휴식과 충분한 수분섭취 후 샤워를 하는 것을 추천드립니다. 뜨거운물은 추천하지 않고요, 정말 더우시다면 차가운물로 해도 상관 없으나 샤워는 미지근한 물로 하는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 통쾌한천인조25입니다.혈액순환을 도와줘서 칼로리 소모가 높아진다는데 그 효과가 미미한 것으로 알고 있습니다.