이제 날씨도 시원해지고 그래서 등산을 다니려고 하는데, 등산을 갈 때 꼭 오이를 가져가라고 하더라구요.
오이가 등산에 그렇게 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 늴등산동산둥산둥산이아니라밍543입니다.
아삭아삭 신선한 오이에는 등산시에 피로를 회복시켜주는 미네랄도 풍부하고
수분의 섭취가 빨라서 인기가 좋습니다.
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
오이의 가장 큰목적은 등산할때 배출되는 수분을 다시 보충되게끔 하는 것입니다.
그리고 약간의 허기짐도 해결할수있어서 일석이조인것같습니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
오이는 수분보충의 효과가 있어요.
그리고 배고픈 허기짐도채울수있어요.
또 오이외에도 방울토마토도 많이들 챙겨가는 추세에요.
안녕하세요. 의연한멧토끼201입니다.
오이는 일반적으로 수분으로이루어져 있는데요.
흐르지도 않고, 간단하게 먹을 수 있으니 물 대용으로 챙기는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산을 하면 땀을 많이 흘리고
수분보충이 필수적입니다.
오이는 포만감도 클 뿐더러 수분보충에 좋습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
오이가 필수까지는 아니고 물이 있으면 구지 오이를 가져가지 않아도 됩니다.
왜냐하면, 베낭이 무거우니깐요.
오이를 가져 가는 이유는 수분 섭취 때문에 가져 가는 겁니다.
20년 넘게 산행을 하지만, 실상 산에서 오이 드시는 분은 별로 못봤어요^^
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
오이를 먹으면 배도 채워주고 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 물 대신 먹어도 갈증을 해소시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 무거운 물 대신 오이를 들고 가기도 합니다.
안녕하세요. 아무래도 오이는 95%수분이고 탄수화물 단백질 지질 칼륨 인 무기질 비타민C등 다양한영양분이 포함되어있습니다~ 특히 오이는 칼륨함량이 아주높고따라서 체내에 나트륨과 함께 각종노폐물과 중금속까지배출하는데 도움을주고 변비 신장 및 방광 결석으로 인한 요산 축적을 억제해주는 효과가있다고하니 평소 건강 유지를 위해 하루에 한 개씩 오이를 섭취하는습관을 가지면 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
그냥 물보다 오이 등을 먹는 것이 인체에 수분흡수가
더 빠르다고 합니다. 스포츠음료르 마시는 것도 같은 이유지요
일단 물보다 가볍고요.
등산시에 문제가 되는게 수분인데 오이는 가볍기도하고 들고다니기가 편해서 수분공급과 공복감을 채워주기때문에 많이들 챙겨가시는거같습니다.
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
오이라는 야채에는 등산하며 급속도로 고갈되는
인체의 수분과 전해질을 빠르게 보충해줄 수 있는 영양소가 의외로 많습니다. 수분이 풍부한것이
첫번째 이유입니다.
