체대입시 준비하고 있는 3학년인데 근육피로나 근육통 완화에 도움 되는 보충제 같은거 추천해주실 수 있나요?

Question

성별

남성

나이대

10대

근육통이나 근육 피로를 완치는 아니더라도 도움이 되는 보충제가 있을까요?그리고 실기 기록 향상에 도움되는 보충제도 추천해주실 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

근육통이나 근육 피로에 도움이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘이나 아르기닌이 있습니다. 또한 활력 증진을 통해 몸상태를 끌어올리는걸 도와주는 종합비타민도 동시에 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

근육통과 피로를 줄여주는 보충제는 마그네슘이 대표적입니다.

혈관확장을 도우며, 근육의 피로도 줄여줍니다.

마그네슘을 드시는 것을 추천하며, 근력 향상이 필요한 경우에는 크레아틴도 드시는 것을 추천드릴게요.

*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.

*질문이 있다면 댓글 달아주세요.

Answer 3

안녕하세요. 조아현 약사입니다.

운동을 많이 하시는 경우 단백질 보충제는 기본적으로 챙겨주시는 것이 좋고, 육체피로에는 고함량 비타민B군과 근육의 혈류량을 높이는 아르기닌을 복용해 볼 수 있으며 근육이완에는 마그네슘이 도움이 될 수 있겠습니다. 기록 향상 자체에 도움이 된다기보다는 신체의 피로 회복 및 근이완에 도움을 주는 영양제를 복용함으로서 컨디션을 올리도록 해 준다고 보시는 것이 적절합니다

도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)