허리디스크 통증 어떻게 해야 할까요?ㅠㅠ

Question

9월부터 증상이 작게 시작되었는데 갑자기 추석부터 증상이 악화됬고 그 때 심각성을 느껴 병원에 간 결과 허리 디스크(4.5번 요추 추산판 탈출증) 판정을 받았습니다. 좋아지는 것 같다가 갑자기 날씨가 추워지면서 자가 일어났더니 또는 누워있을 때도 통증이 시작 됐는데 병원을 옮겨야 할까요?? 앉아있을때 통증도 더 심해졌어요 ㅠㅠ주에 2~3일씩 도수감합치료도 받고 주사도 2번 맞았습니다. 하루에 여러번 찜질도 하고 매일은 아니더라도 주 3 ~4번씩 30분간 걷기 운동도 하고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추간판탈출증 (허리디스크)로 문의주셨습니다.
통증이 느껴지신다면 바로 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다.
추간판 탈출증이 있으시다면, 통증이 없을시에 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래 운동방법 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104