안깨고 푹잘수 있는 방법이 있을까요?
안깨고 푹잘수 있는 방법이 있을까요 잠을 자면 가끔 새벽에 한두 번씩 깨거든요 쭉 오랫동안 아침 기상청까지 잘 수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단단한악어298입니다.
수면에 도움이 되는 차나 음식을 먹어보세요.
차에는 라벤더 차, 카모마일 차, 대추 차, 국화 차 등이 있습니다.
음식에는 아몬드, 체리, 달걀, 피스타치오, 땅콩버터, 연어 등이 있습니다.
그리고 수면에 방해되는 조명도 끄는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다.직간접 조명이 없이 방을 깜깜하게 만들어 보세요. 그리고 조용한 방이 좋겠죠? 저는 그렇게 해서 숙면을 취합니다