자다가 새벽에 잘 깨는데 안깨는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
자다가 새벽에 깨지 않기 위해서는 리듬이 중요합니다.
규칙적인 생활을 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
자다가 새벽에 깨는 이유는 다양합니다.
깨지 않고 자기 위해서는 몸을 피곤하게 만드는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 날씬한다향제비109입니다.
정신이 예민한상태라면 잘깰수있습니다. 최대한 생각을비우시고 육체적으로 몸이 좀 힘들면 잘 주무실수 있습니다. 운동같은것을 해보시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
새벽에 깨시는건 외부적인 영향이 있거나 아니면 꿈을 꾸시다가 깨는 경우가 대부분일거에요
주무시기 전에 화장실 갔다오시고 외부적인 요인을 차단하시면 주무시는데 도움되실거에요
안녕하세요. 운좋은코린이입니다.
아무래도 정신이 예민하면 숙면을 못취하죠
그래서 육체노동을 하면 몸이 힘들어서 잠을 잘주무실겁니다.
사람들이 몸을 자주움직이고 운동하는데는 경우가그이유 아닐까요?
저도 요즘 누구간병을 해주다가 꿈도 안꾸고 완전잘잤네요.새벽에도 깨지도않구요
안녕하세요. 명랑한게183입니다.
몸에 힘을 빼고 늘어진다고.생각하면 편하게 수면에.들수있습니다.아니면 운동을 하여 피곤한 몸상태를 만드시면 깊게 잠드실겁니다.
