근육 통증이 있을 때 뜨거운 물로 찜질해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

56

팔, 어깨, 종아리 근육이 아플 때 80도 정도되는 물을 팩에 담아서 찜질을 하면 시원하고 통증이 완화되는 느낌이 드는데 핫찜질을 해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

단순 근육통의 경우에는 휴식 및 물리 치료가 효과가 있습니다. 급성기에는 냉찜질을 하시는 것이 더욱 효과적이며 만성적인 경우에는 온찜질이 혈류 흐름을 증가시키고 조직을 이완시켜 증상완화에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

찜질의 종류는 통증이 얼마나 지속되었느냐에 따라 달라집니다.

3일 정도 이내의 급성 통증이라면 냉찜질이 좋습니다. 열감과 부종, 통증을 줄여 주기 때문입니다.

통증이 오래 지속된 상태라면 따뜻한 찜질이 통증 완화에 더 도움이 됩니다.