팔, 어깨, 종아리 근육이 아플 때 80도 정도되는 물을 팩에 담아서 찜질을 하면 시원하고 통증이 완화되는 느낌이 드는데 핫찜질을 해도 되나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통의 경우에는 휴식 및 물리 치료가 효과가 있습니다. 급성기에는 냉찜질을 하시는 것이 더욱 효과적이며 만성적인 경우에는 온찜질이 혈류 흐름을 증가시키고 조직을 이완시켜 증상완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
찜질의 종류는 통증이 얼마나 지속되었느냐에 따라 달라집니다.
3일 정도 이내의 급성 통증이라면 냉찜질이 좋습니다. 열감과 부종, 통증을 줄여 주기 때문입니다.
통증이 오래 지속된 상태라면 따뜻한 찜질이 통증 완화에 더 도움이 됩니다.
