간헐적단식이 실제로도 효과가 있나요?

Question

간헐적단식을 하면 혈당수치가 급격히 증가해서 오히려 건강에 좋지않고 살이빠지지 않는다는 말도 본것같습니다 혈당조절이 다이어트에 필수라고 알고있는데 간헐적단식은 관리에 좋지않다고 들은것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인에 따라 효과에는 차이가 있지만 체지방을 줄이는데 어느정도 효과가 있을것으로 보입니다