공복상태로 오래있는 다이어트, 괜찮나요?
일명 간헐적 단식이라고 불리우는, 오랜시간 공복 상태를 유지하는 식사 방법 그거 괜찮은거 맞나요?
오히려 부작용은 없을까요? 너무 오랜시간 안 먹어도 혈당수치가 올라가는걸로 알고있는데요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 공복시간을 정해두는 식사법인데요 모든 사람에게 맞지않을 수 있으니 개인의 컨디션에 따라 고려하시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일시적으로 하기에는 간헐적 단식은
필요한 탄수화물이나 에너지가 들어 오지 않으면
몸에 저장한 체지방을 가지고 에너지로 사용하기 때문에
다이어트에 도움이 됩니다.
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