식사후에 걷기는 운동이랑 소화에 도움이 되나요?

식사후에 바로 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하니 소화도 안되고 계속 살이 찌는거 같아요

식사하고 바로 걷기 하는거 좋은가요? 운동과 소화에 도움이 되는가요?