어깨 통증에 좋다는 막대 어깨 운동은 어떻게 하면 되는 것인가요?

Question

집에서 할 수 있는 어깨 통증 완화 운동으로 막대 어깨 운동법이 있다고 들었는데요. 어느 정도 길이의 막대기가 있으면 될까요? 또, 운동방법은 어떻게 하면 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

보톰 성인 일반 남성키 기준보다 작은 것으로 구매하시어서 목뒤에 얹으신후 양팔을 걸으셔서 좌우 스트레칭 하시면 시원합니다