에너지 드링크는 상당한 고카페인인데 인체에 문제가 없나요?

Question

왠지 큰 데미지를 줄것 같은데 너무 과한 카페인은 인체에 어떤 악영향을 미치게 되는지 궁금합니다.

그리고 에너지 드링크를 대신할 대체제는 무엇이 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

사람에 따라서는 고함량의 카페인을 섭취할 경우 심하게 두근 거리는 등, 몸에 이상징후가 나타날 수 있습니다. 이에 따라 체질에 맞는 섭취 조절이 필요합니다.

Answer 2

카페인의 과용에 대한 해로움은 매우 잘 알려져 있죠.

불면증, 심장 두근거림, 불안감, 소화기 이상, 의존성 등의 부작용이 있습니다.

피곤함을 이기는 건 절절한 휴식이 최선이죠.

대체제라는 건 없습니다.

Answer 3

카페인의 섭취 기준으로 부작용은 다음과 같은 사항들이 있습니다.

불면증: 카페인은 잠을 깨우는 작용을 하므로, 밤늦게 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다.

심장 박동수 증가: 심장 박동수를 증가시켜 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

혈압 상승: 혈압을 상승시켜 고혈압 환자에게는 위험할 수 있습니다.

불안감, 초조함: 과도한 카페인 섭취는 불안감, 초조함, 흥분 등을 유발할 수 있습니다.

두통: 카페인에 의존하게 되면 카페인을 섭취하지 않을 때 두통이 발생할 수 있습니다.

위장 장애: 속쓰림, 구토, 설사 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

중독: 과도하게 섭취하면 카페인에 중독될 수 있습니다.

칼슘 배출: 칼슘 배출을 촉진하여 골다공증 위험을 높일 수 있습니다.

Answer 4

고카페인 음료수를 너무 많이 마시면 불편증과 지나친 긴장감으로 심리상태가 평온하지 못하다고 알고 있고요. 혈압상승, 소화장애를 일으킬 수 있다고 하네요.

Answer 5

고 카페인은 불면증, 불안감, 두근거림, 위장장애, 두통 같은 부작용이 있습니다.

에너지 드링크 대신에 과일 쥬스나 허브차, 케모마일 같은 티 종류가 좋습니다.