안구가 요즘 너무 건조하네요.
겨울이 되면서 안구가 너무 건조해져서
너무 빡빡한 느낌이 나는데 해결방안이 있나요? 인공 눈물을 사용하지만 그때뿐이라 좀더 근본적인 방법을 알고 싶어요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
눈물은 세 가지 층으로 구성되어 있으며, 이 중 가장 안쪽 층은 눈을 촉촉하게 유지하는 역할을 하는데, 이것이 부족하거나, 눈물의 지방층이 충분하지 않거나, 눈꺼풀에 염증이 있는 경우 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 노화나 자가면역질환 등도 눈물 생성을 저하시킬 수 있으며, 몇 가지 약물은 눈물 분비를 감소시킬 수 있습니다.
안구건조증은 건조한 환경에서 증상이 악화되며, 눈을 오랫동안 사용하거나 화면을 바라보는 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다. 눈물의 지방층은 눈꺼풀 가장자리에서 생성되며, 이곳에서 문제가 발생하면 눈물이 증발하여 안구건조증이 생깁니다.
안구건조증의 주요 증상으로는 눈의 건조감, 통증, 이물감, 충혈, 시력 저하 등이 있으며, 특히 건조한 환경에서나 눈을 오래 사용한 후에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 그러나 눈물이 흐르는 것도 안구건조증의 증상일 수 있습니다.
안구건조증의 치료에는 인공눈물이 일반적으로 사용되며, 염증이 동반된 경우에는 항염증제 안약이 사용될 수 있습니다. 최근에는 안구건조증의 염증 기전을 고려한 싸이클로스포린 안약도 개발되었습니다. 또한, 눈꺼풀 청소도 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 눈물의 지방층을 회복시켜 안구건조증을 개선할 수 있습니다.
안구건조증은 컴퓨터 사용이 많은 직장인에게 흔하게 발생하며, 공기가 건조한 환경에서 악화될 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용하고 공기의 흐름을 조절하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 모니터의 높이도 눈물의 증발을 줄이기 위해 고려해야 합니다.
안구건조증은 한 번 발생하면 완치하기 어려운 질환입니다. 그러나 꾸준한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 조절할 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 안구건조증에 대처하고 눈건강을 지키는 것이 중요합니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진호성 의사입니다.
일반적으로 안구건조증은 인공눈물을 자주 점안하는 것만으로 충분히 호전됩니다. 그렇지 않을 경우 점도가 높은 인공눈물로 바꾸어 점안해보시길 바랍니다. 인공눈물 젤이나 인공눈물 연고를 점안하시면 좀 더 오래 지속됩니다.
일상생활에서는 PC나 핸드폰 사용으로 오랜시간 근거리 집중을 할 경우 눈 깜빡임이 줄어 안구건조증이 유발되고 눈이 피로할 수 있습니다.컴퓨터로 작업할 때 50분 사용, 10분 휴식을 생활화 하는 것이 좋습니다. 모니터와의 거리는 40~50cm를 유지하고 15도 위에서 모니터를 바라봄으로써 눈꺼풀이 눈을 덮어 건조 증상을 줄일 수 있습니다.
또한 연어, 참치, 고등어 등 오메가3 지방산이 가득한 생선은 안구 표면의 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.
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