안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자다가 다리에 쥐가 나면 많이 당황스러우실 듯 합니다. 쥐가 나는 것을 야간 다리 경련이라고 합니다. 근육이 과도하게 수축되어 통증이 유발되는 것이지요. 증상을 해결하려면 주무르거나 다리를 들고 발을 쭉 밀어주면서 근육을 풀어 주는 것이 가장 기본적인 치료 방법이랍니다. 다만 스트레칭을 해줘도 증상이 완전히 좋아지지는 않을 수 있지요. 더 좋은 방법은 사실 없답니다. 그러므로 평소에 자기 전에 미리 스트레칭이나 족욕을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
서민석 드림