멘탈관리를 잘하려면 어떻게 해야할까요?

평소에 뭔가 안좋은일이 생기면 바로 하루종일 기분이 안좋고 멘탈이나가는 느낌을 받습니다.

어떤일이 생겨도 멘탈을 잘유지할수 있는 방법이 있을까요?