일할때 멘탈강화 어떻게하나요?

평소 업무볼때 멘탈이 약한편인데 멘탈관리라든지 예민한성격을 고치고 싶은데 어떤방법이 있을까요? 사소한거에 신경도 계속쓰이고 실수하면 계속 떠오르고 멘탈나가는날엔 아무것도 못하겠어요