하루에 카페인 적정량이 400이러던데요..이게 커피 몇잔인거죠? 에너지음료가 몇개정도인지 궁금해요.

Question

하루에 카페인 적정량이 400이러던데요..이게 커피 몇잔인거죠? 에너지음료가 몇개정도인지 궁금해요. 제가 하루에 아메리카노 2잔정도 먹는데요. 이게 400을 넘기는건지 아닌건지 궁금하더라구요. 에너지음료도 한캔에 얼마나든건지도 궁금하구요.

Answer 1

카페인 적정량 400 mg 신경쓰시면 커피 못 마십니다.

신경 안쓰고 양껏 드시면 됩니다.

스타벅스 아메리카노 톨 사이즈가 기본 2샷일 경우 150 mg입니다.

에너지드링크류를 보면 몬스터는 한 캔(355 ml)에 100 mg, 핫식스 1캔(250 ml) 에는 60 mg이 들어있습니다.

대표적인 탄산음료인 콜라에도 355 ml 기준으로 34 mg이 들어 있습니다.

박카스에도 한 병당 30 mg이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

에너지 음료 종류에 따라 차이가 있습니다. 보통 에너지 음료 250ml 한 개 기준으로 약 60~80mg의 카페인이 들어있어요. 아메리카노 한 잔 355ml 기준 약 100~150mg 함유되어 있습니다. 따라서, 아메리카노 2~3잔 정도 되며 에너지 음료는 5~6캔 정도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

일반 아메리카노 같은 경우 한잔에 150mg정도의 카페인이 들어 있습니다. 즉 2잔 반 정도 마시면 되겠네요

에너지 음료 같은 경우 레드불은 80mg, 핫식스는 60mg, 몬스터는 150mg 정도라고 하니 참고 바랍니다.

Answer 4

보통 아메리카노 한잔에 125mg 정도가 들어가 있다고 합니다. 대략 3잔까지는 괜찮을 거 같은데 다만 사람마다 적정량이 달라서 본인에게 맞는 양을 찾아야 될 거 같네요.

Answer 5

아메리카노한잔의 경우 평륜 125미리그램의 카페인이 함유되어있는데요.

2잔이면 하루 권장량 400미리그램에 조금 못미치는 수준입니다.

에너지 음료의 경우 카페인함량이 높은 몬스터 시리즈들오 200미리그램을 조금 넘는 수준입니다.

감사합니다.