커피 하루 몇잔이 적당한가요 ?
아메리카노를 자주 마시는데요,
근데 커피를 마시다보면 문뜩 궁금한게.
하루 카페인 섭취량은 얼마가 적당한가에 대해 궁금한데..
실제 하루 카페인 섭취 권장량은 얼마가 적당한가요 ?? 커피로 몇잔정도,,??
안녕하세요. 효도르입니다.
커피의 적정량이라고하면 하나도 안마시는것이 좋습니다.
그래도 마신다면 성인의 경우 400mg입니다.
참고로 커피1봉은 52.2mg 입니다.계산하면7.7봉이네요.
카폐인이 있으니 최대한 줄이시는게 좋습니다.
안녕하세요. 견실한펭귄278입니다.
사람마다 각자 다 다르고 체질도 다르니 하루 한잔이 딱 적당하다고 봅니다 아니면 식후 한잔씩 3잔은 괜찮다고 봅니다
커피는 하루 한잔이 딱 좋다고들 해요 블랙으로 연하게 여러번 마셔도 좋다고들 하더라구요 커피가 블랙은 괜찮고 믹스는 그닥 좋지 않다고들 하니 뭐든 적당히 드시는 것이 좋을듯 하네요
안녕하세요. 기운찬사마귀15입니다.
프림이 들어간 믹스 커피는 몸에 안좋습니다만 아메리카노는 하루에 2-3잔은 건강에 좋다고 들었습니다.
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
하루 권고량은 400mg인데요,
전문점 커피는 132mg 정도 있으며 커피믹스는 56mg정도 있습니다.
안녕하세요. 귀여운고슴도치66입니다.
과도한 커피섭취는 수면장애를 일으킬수 있습니다.
적당한 량과 하루 한잔 정도는 집중력향상에 좋습니다.
안녕하세요. 청렴한거북이294입니다.
적당량의 커피는 일 효율을 증대시켜주긴 합니다. 그리고 과량은 오히려 몸에 안좋게 작용할 수 있으니 적당량을 마셔주시면 좋습니다.
대게 하루 1~2잔 정도의 커피는 큰 지장이 없는 선에서 활동하기에 적절한 양입니다.
안녕하세요. Fact 알리미입니다.
보통 커피의 카폐인은 태아의 혈류량을 줄인다고 합니다.
안마시면 좋은데 마신다면 7봉정도이나 ,이외에도 당류,포화지방,트랜스지방등 여러성분이 있으니 조금씩 마시기 바랍니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.믹스커피는 몸에 안좋지만,아메리카노 커피는 하루에 한두잔이 제일 적당하다고 생각합니다.
안녕하세요. 수줍은펭귄176입니다.
카페인은 집중력 향상 및 심장병 예방 효과가 있다고 합니다. 다만 적정량은 하루 한잔 정도가 적당하다고 하니 참조하십시오.
