약·영양제
20대 후반에게 필요한 비타민,영양제 뭐가있을까요?
이제 체력도 건강도 예전같지 않아져서 영양제를 챙겨먹어보려고 합니다. 근데 종류도 너무 많고 다 먹기엔 과영양으로 건강에 더 안 좋을 것 강기도 해서요
꼭 필요한 영양소와 챙겨먹으면 좋은 음식,영양제 군 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
체력이 많이 떨어졌다고 느껴진다면 고함량비타민B군을 드셔보세요. 과로, 음주, 흡연 등으로 부족해지기 쉬운 성분이고 부족한경우 만성피로, 집중력저하 등의 증상이 발생하기때문에 챙겨드시면 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
체력이 약해졌다고 느껴지신다면 약국에서 고함량비타민B군을 사서 매일 아침 1정씩 복용해보시길 바랍니다.
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