술배를 빼고 싶은데 천국의 계단이 좋을까요 런닝머신이 좋을까요 ??

Question

안녕하세용

요새 살빼기에 진심으로하는데 런닝머신을 1시간 하면 거리는 8km 정도 나오고 칼로리는 320 정도 된다고 그 화면에 나오고

천국의 계단을 하게 되면 속도 8로해서 계속 걸었는데 30분에 450 칼로리를 태운다고 나오더라고용

그런데 뱃살을 빼고 싶은게 제일 중요한건데 런닝이 좋을지 계단이 좋을지 궁금합니다.. ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

운동의 지루함을 없애는 차원에서

두가지 혼용을 추천합니다.

다만 무릎 등이 안 좋으면

런닝만~

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 런닝 머신을 조금 더 빠른 속도로 해서 30분씩 뛰는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

몸에 무리가 안가면 두가지다 괜찮습니다. 하지만 뱃살은 그정도로 쉽게 빠지지않습니다 식단조절과함께 복근 근력운동을 같이 하셔야 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 듬직한당나귀257입니다.

런닝머신과 천국의 계단!! 좋은운동법임듯합니다만, 가장 우선해야할것이 💦식단조절!!이라고 여겨집니다.저도 다이어트를 계속하고 있습니다만, 식단조절이 항상 힘들고 어렵더라구요^^~술먹는 횟수를 줄이고 탄수화물량을 조절하시고, 양질의 단백질을 적당량 섭취하시기 바랍니다.그다음이 근력또는 유산소운동....