저녁 7시에 밥을 먹고 밤 10시가 되었다면 정확히 3시간이 지난 것이 맞으며, 시간 계산은 단순히 10시에서 7시를 빼면 3시간이 되므로 이렇게 3시간이 지나면 위에서 음식물이 어느 정도 소화가 진행되었을 가능성이 크고, 일반적으로 탄수화물은 2~3시간, 단백질은 3~4시간, 지방은 5~6시간 정도 걸려 소화되기 때문에 식사 내용에 따라 소화 상태는 다를 수 있으며, 밤늦게 추가로 음식을 먹을지 고민된다면 위 상태를 고려해보는 것도 좋습니다.