저녁 식사를 늦게 하면 건강에 좋지 않다고 들었는데 그렇다고 저녁 식사를 너무 이르게 하자니 너무 배고픈데 저녁 식사 몇시쯤에 하는 게 적절한가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.보통 잠자기 3시간이전에는 드시는게 좋고 6시이전에 하면 편안하게 소화가 다되고 수면하는데 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사람마다 취침 시간이야 여러 가지 상황이 다르기 때문에저녁 식사를 하는 시간은 취침전 4시간 이나 5시간 전에
식사를 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
저녁식사가 늦은 분들도 있습니다.
하지만 조금에 여유가 된다면 충분히 소화시킬수 있는 시간을 확보하기만 한다면 문제없을듯합니다.
만약 9시에 취침예정이라면 7시간정도엔 식사를 마쳐주시고 간단한 산책등으로 소화시키면 좋을것 같습니다.
