안녕하세요. 신성현 의사입니다.
타우린은 가장 흔히 에너지 음료에 사용되는 아미노산입니다. 대체로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 과다섭취는 몸에 부작용을 유발할 수 있습니다
타우린 과다복용시 나타날 수 있는 일반적인 부작용은 다음과 같습니다:
신경과민: 타우린을 과다섭취하면 신경과민을 유발할 수 있으며, 이로 인해 불안, 불면, 떨림, 과도한 흥분 등이 나타날 수 있습니다.
혈압 상승: 타우린은 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다.
위장장애: 일부 사람들은 타우린을 섭취한 후 소화불량이나 위장장애를 경험할 수 있습니다.
간장애: 과다한 타우린 섭취는 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
타우린의 하루 적정용량은 개인의 상태나 필요에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 하루 500-2000mg 범위가 권장됩니다. 그러나 일상 식품에서도 자연스럽게 섭취될 수 있으므로, 이를 감안하여 타우린 보충제를 섭취하도록 합니다.
