운동을 많이 한 사람이라면 살 빼는데 효과적인 운동을 잘 할 수 있으리라 생각되지만 저는 운동을 최근에 전혀 안했어요..몸에 무리가 가지 않으면서 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 예를 들어 걷기라면 어느정도 몇시간 정도 걸어야 효과가 있을까요?
