바닥이 푹신하거나 너무 딱딱하면 둘다 허리에 좋지 않습니다.
푹신한 경우 허리를 더 휘게 만들기 때문에 좋지 않고 딱딱한 경우에는 특정부위가 과도하게 눌리고 허리 주변의 근육이 긴장되 통증이 심해질수 있습니다.
편안한 수면을 취하려면 약간 딱딱한 매트리스나 적당한 이불을 까는 것이 좋습니다.
수면자세는 천장을 보고 양발은 어깨너비로 벌리고 무릎이 살짝 구부러지도록 무릎아래 배게를 받친 상테에서 양손을 몸에 가볍게 붙인 모습입니다.
옆으로 누워잔다면 무릎을 조금 구부리거나 양 무릎 사이에 배게를 낀 상태가 좋습니다.
