자연분만 하고 싶은데 임신기간 동안 어떤

Question

자연분만 하고 싶은데 임신기간 동안 어떤 노력을 하면 될까요? 하나도 빠짐없이 적어주세요~~~~~~ 꼭 자분 하고 싶어용.....

Answer 1

보통 병원이나 자연 출산 조산원을 이용하여 자연분만 출산을 준비하게 되는데요.

보통 12주 정도의 안정기가 되면 자연주의 출산교육과 태교를 진행하며 32주쯤에 자연분만 출산을 도와주실 조산사와 만나 본격적인 출산 준비가 시작됩니다.

평소 꾸준한 요가, 운동과 체중 관리로 몸을 유연하게 만들고 진통을 최소한 줄일 수 있는 호흡 훈련을 하는 등 순조로운 자연주의 출산을 위해 일반 자연 분만 보다 더 많은 노력이 필요합니다.

Answer 2

자연분만을 하시길 원하신다면 건강을 꼭 챙겨야 합니다.

또한 스트레스 받지 않는 것이 좋구요.

식습관 관리, 체력관리, 마음관리가 굉장히 중요하겠습니다.

Answer 3

우선 자연분만은 하고싶어도 못해서 제왕절개하는 사람들이 대부분이구요

하루한시간정도 산책 해주시면서 간단한 운동하시는게 좋습니다

Answer 4

자연분만을 하기 위해서 무엇보다 중요한것은 적절한 운동을 해주시고 안정을 취하는것이 좋으며

여유가 된다면 요가를 해주시는것도 좋을수있겠습니다.