잠잘 때 목 안 아프게 자는 법

잠을 자면 항상 목이 아파요 베개를 바꿔 보기도 했는데 아침에 일어나면 항상 목이 뻐근하고 아픔니다. 잠을 잘 때 목이 아프지 않게 자는 법이 있으면 알려주세요.