바르게 자는 꿀팁이 있나요!?

오늘 자고 일어나니 목이 돌아가지 않을 정도로 목이 너무너무 아프네요. 바르게 잘 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 잠이 보약이라는데 제가 영 이상하게 자나봐요.