잠잘때 어떤 자세로 자야 되나요?
요즘 자고나면 목과 어깨가 너무 통증이 심한데 잠을 잘못잔건지 너무 아프네요. 어떤 자세를 하고 자야 통증이 사라질까요? 매일 아침 너무 힘드네요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
잘때 잠자는 자세는 왼쪽으로 누워자야 건강하고 몸에 좋다고 해요.그래야 역류성 식도염 완화에 좋고.밤사이 자는 동안에 소화가 잘되고.노폐물 제거에도 좋다고 해요.
안녕하세요. 고매한해파리265입니다.
우선, 일반적으로 권장되는 것은 천장을 보고 바로 눕는 방식입니다. 팔은 45도 정도의 자연스러운 각도에 둡니다. 평소에 이렇게 잠을 자서 크게 불편함을 느끼지 못한다면 그 방식대로 유지하면 됩니다.