자꾸 혼자인 거 같은 기분이 들어요. 혼자는 아닌데 문득 혼자일 거 같은 미래가 두려워요. 이런 적 있으신가요?
그냥 문득 생각해요. 옆에 사람들이 있어도 불안해요. 행복하다고 느낄 때도 많지만, 그게 끝나면 너무 무섭고 두려워요. 앞으로 다가올 미래가 너무 무서워요.
자신감도 없고 눈치도 많이 봐요. 너무 힘들어요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 글을 읽어보면 자존감이 낮은 모습이 있는듯합니다
스스로에게 믿음이 적다보니 불안감이 생기고 두려움이 생기는듯합니다
이럴땐 가능하면 자존감을 높이는 연습을 해주면 좋습니다
매일 거울을 보면서 자신에게 칭찬하고 장점을 찾는것을 연습해보시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
이럴때 일수록 주변 친한 지인이나 가족들과 함께
많은 시간도 보내시고 진솔한 마음속 고민거리도 털어 놓으세요.
그러다 보면 후련하고 답답함이 일부 개선될 수 있습니다.
덧붙여서 새로운 도전을 계획해 보는 것도 좋은 방법입니다.
본인이 좋아하시는 일이나 취미, 운동 등에 도전하셔서
그것에서 얻는 성취감을 경험해 보세요.
자신감과 자존감이 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
자존감이 낮은 상황으로도 보입니다.
본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
삶이 무거운 짐이라고 느껴지는 가장 큰 이유는 꿈이 자신의 능력을 벗어났기 때문입니다. 이는 자신이 가지고 있는 한계에서 벗어낫기 때문인데 이것은 자신의 분수를 제대로 파악하지 못한 결과입니다. 자신의 한계를 분명히 구분 짓고 현실을 인정하고 천천히 가야 합니다.
미래에 잘못될까봐 책임을 회피하려 한다면 걱정과 불안은 끊이지 않을 것입니다. 지금 할 수 있는 일만 하고 결과는 무엇이든지 책임을 지시기 바랍니다. 그러면 걱정할 필요가 없을 것입니다.
긍정적 생각과 마음은 우리의 행동을 변화시킵니다. 그 행동은 긍정적 생각과 마음을 가지게 합니다. 생각과 감정, 그리고 행동은 서로 이어져 있습니다. 그 중에 가장 중요한 것은 생각입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
살아가는 동안에는 새로운 환경을 접하는 것은 너무나도 자연스러운 일입니다. 현재 상황에서 정지된 삶은 살수 없습니다. 새로운 환경에 적응하려는 연습을 해보셔야 하겠습니다.
