지금 초등학교5학년 인데요 먹는것도 잘먹고 하는데 현재 키가 140정도 밖에 되지 않습니다 그래도 잘 먹으면 크겠거니 했는데 걱정 되는건 어쩔수 없네요 키 크게 할수 있는 방법이 있으면 조언 부탁 드립니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다. 단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 계란 등에 많으며 칼슘은 뼈째먹는 생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.
또 성장판을 자극할 수 있는 운동을 많이 할 수 있도록 도와주시기 바랍니다.(예를들면 농구, 줄넘기 등)
마지막으로 병원에 내원하셔서 아이의 성장과 관련해 진료를 받아보시기 바랍니다.
잘 해결 되시길 기원합니다 ^^
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다.키가 크기 위해서는 3가지를 유지해주세요.1)성장호르몬이 나오는 10시전에 질좋은 잠에 들기.2)성장판 자극을 최대치로 올려주기위해서 햇빛아래서 땀나도록 뛰어놀기.3)내 몸의 균형잡힌 성장을 위한 영양분
이렇게 꾸준히 아이에게 맞는 환경을 제공해주시면 어는순간부터 쑥쑥 자랄것입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이의 성장은 중학교나 고등학교에서 클수도 있습니다.
유전적인 요인도 크지만 환경적 요인도 무시할수없기에
평소에 인스턴트나 기름진 음식을 피해주는것이 좋으며
성장판을 자극할만한 운동을 꾸준히 해주시는것이 도움이될것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
두부, 생선 등 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 해주세요
키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
균형 있고, 영양가 있는 식사를 해야 합니다.
줄넘기나 점프로 하는 운동도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
키를 키우는데 제일 중요한 것은 적절한 영양소 공급과 적절한 수면시간이
제공되어야 합니다.
22시부터 02시까지는 아이를 무조건 재우시고 칼슘 등이 풍부한 음식과
여러가지 영양소들을 잘 공급해주신다면 아이가 키 크는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아직 아이가 한참 성장하는 시기이기때문에
벌써부터 걱정하시고 아이에게 수트레스를 주는 것은 좋지 않습니다
때문에 칼슘과 비타민등을 잘 챙겨주시는 것이 좋읗 것 같네오
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아직 아이가 성장을 마친 시기가 아니기때문에
먹는 영양뿐아니라 스트레칭
운동등을 병행해주는 것이 좋을 것 같습니더
