요즘 갑자기 살도 쫌 지고, 쉬는날 액티브한 활동을 생각하고 있는데 등산이 딱 인거 같습니다. 근처에 산도 있고해서, 등산을 하면 어떤것들이 좋을까요?
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
다이어트에도 도움되고 체력 증진에도 도움이됩니다. 그리고 페활량도 좋아지며 밤에 잠도 잘잘수있습니다.
안녕하세요. 똘똘한숲새132입니다.
좋은점이 너무 많아서...
폐활량 좋아지구요
체중조절 에 효과가 아주좋으며
하체 근육량 증가에도 좋구요
심혈관 에도 좋구요..
땀에 의한 노폐물 배출로 피부 건강에도 좋고
등등 ... 주기적으로 등산을 하시는건 정말 좋은 일입니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
한마디로 등산은 우리 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동(?)입니다.
등산으로 심폐지구력도 좋아지고 하체근력 향상에도 도움이 됩니다.
무엇보다 일상에서 벗어나 힐링을 할 수 있다는게 정말 좋습니다.
안녕하세요. 궁금하면 못참는 신기한 미키입니다.
일단 일반적인 러닝이나 걷기보다는 심폐활동이 활발하게 움직일 뿐 아니라
다리근육강화까지 가능합니다. 최초 기초체력이 부족할 수 있기때문에 무리하게 하는 것보다는
작은 산 위주로 하시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 핫한아비174입니다.
등산은 유산소운동에 속하기때문에 지속적으로 해주시면 기초체력과 심폐지구력이
향상되며 체지방 연소효과도 볼 수 있습니다
더불어 자연과 함께하는 운동이기때문에 심리적으로도 좋습니다...
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
저도 가끔 등산을 하는편인데 신체건강에 좋더라구요.
몸도 좋아지는 느낌인데 정상까지 가게되면 기분도 좋아져서 훨씬더 좋아지는 느낌입니다
