생활
몸속 독소배출 방법은 무엇이 있을까요??
인터넷 찾아보면 디톡스 등등 여러 방법이 있긴한데 너무 광고글 천지여서요.
실생활에서 가능한 운동이라던지 음식이라던지 알려주시면 감사하겠습니디다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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2개의 답변이 있어요!
그냥 물만 자주마셔도 충분하게 빠집니다 여기서 도움을 주는 것으로
그냥 물보다는 녹차, 매실차, 꿀차가 차종류에서는 대표적이고
주기적으로 땀을 충분하게 빼주는 운동이나 사우나를 하시면서 빼는것도 좋겠네요
식품류에는 팥, 미역, 녹두, 레몬, 파인애플 등 있습니다
이런재료를 활용한 음식들을 만드시면 좋겠네요
근력운동보다는 유산소운동이 몸속 독소배출에 가장 효과가 좋았습니다. 제가 비염이 심했는데 근력운동은 비염완화에 별 효과가 없었고 유산소 운동이 훨씬 효과가 있어서 알게된거죠. 유산소 운동이란 심장박동이 빨라지고 숨차고 땀이 많이 나는 달리기나 등산을 말하는 겁니다.
그리고 헬스장에서 시원하게 에어컨바람 쐬면서 런닝머신 뛰는것 보다는 덥고 땀이 많이 나더라도 산을 빨리 오르는 것이 훨씬 효과가 좋았습니다. 학교운동장에서 달리기 하는것도 좋구요.