셀레늄 영양제 구매하려눈데요 한알에 100 mcg 라고 써있습니다. 하루 권장량과 과다복용시 부작용이 있나요? 하루 최대 얼마까지 먹어도 되나요. 식품으로도 섭취할수있으니 영양제를 고를때는 한알에 얼마정도 들어있는게 좋을까요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
셀레늄은 400mcg이하로 먹으면 괜찮아요.
1알에 100mcg이니깐 하루에 4알까지 먹을 수 있는거에요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
건강한 성인 기준 1일 400mcg까지는 안전하게 복용할 수 있습니다.
다만 최대복용량으로 3개월 이상 장기복용은 피하시고 3개월뒤부터는 줄여서 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
셀레늄의 1일 권장량은 50mcg 정도, 상한섭취량은 400mcg 정도 입니다
상한섭취량만 넘지 않으면 되기 때문에, 셀레늄의 효과를 보시기 위해서는 1일 200mcg 정도 드시는 것도 좋습니다
식품으로 섭취하는 양도 있으므로 위의 제품으로 1일 1정 정도 복용하시면 괜찮을 것 같습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
셀레늄은 하루에 50-200 마이크로그램을 권장드립니다. 현재 100마이크로그램이 함유된 경우 과다 복용은아닙니다. 하루 최대 400마이크로그램까지 가능하며, 과다 복용시에 복통 설사 구역구토 피부발진과 같은 증상이 나타날수 있습니다.
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